码住这几个户外运动,锻炼孩子身体,免疫力蹭蹭涨

2021-09-08 14:30:07 信息来源:网络
  只不过,家长需要注意的是,要选择适合孩子的户外运动。曾经网上出现过一则新闻,一个爸爸带着孩子在户外运动,玩跳高,最后孩子被摔到,手臂骨折。户外运动,还是要选择对孩子没有危险性的运动,不然好事会变成坏事。接下来,就和大家分享一下,适合孩子做的户外运动。
  慢跑
  跑步是安全性很高的运动,慢跑就只是比散步步伐快一些,非常适合带孩子做。家长可以挑一个天气晴朗的日子,带孩子去公园进行慢跑。每次慢跑的时间根据孩子自身情况设定,不要太长,时间太长会过度消耗孩子的体力;也不要过短,时间过短达不到锻炼的效果。一般情况下,在孩子身子跑热后就能休息了。
  跳绳
  跳绳是一个男女老少都皆宜的运动,和慢跑相比,跳绳更能吸引到孩子。刚开始教孩子跳的时候,可以选择颜色鲜艳的跳绳,增加孩子的兴趣。值得关注的是,跳绳对于平衡感不太好的孩子具有一定的危险性,家长要提醒孩子不要踩到跳绳,不要绊到自己,时刻注意孩子的动向,避免发生意外。
  踢球
  球类运动是一个非常大的运动类型。很多孩子对于滚动的球形很感兴趣,踢球是一个不错的户外运动。家长为孩子选择适合他们的球,陪他们在操场或者公园里踢一踢,锻炼身体的同时增进亲子感情。当然,在陪孩子踢的时候,家长要收着些力气踢,不要让球伤到撞击到宝宝。除了踢球,如果孩子对乒乓球、篮球等感兴趣,也可以陪着孩子玩一玩。
  互动游戏
  最后,对于还没有到做运动年龄的孩子,家长可以通过玩亲子互动游戏,让孩子活动起来。适合孩子玩的互动游戏很多,例如捉迷藏、吹泡泡等等。让孩子做运动的目的就是锻炼身体,增强免疫力。孩子能够活动身子,起到锻炼的作用就可以了。
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