经期红枣吃多了会怎样

2020-07-13 14:00:44 新闻来源:网络
  干红枣是属于湿热的食物,吃太多是会导致上火的症状,所以建议大家不要一次吃太多红枣。干红枣可以直接吃,也可以用于煲汤,而且干红枣的营养价值很好,对于补血以及暖胃通经活血是很好的,特别适合在经期的食用。对于干红枣的营养价值,建议大家可以来了解下面文章介绍的内容。

  红枣吃多了会上火吗

  所谓上火是中医的概念,对于现代医学来说是一种氧化应激引起的症状的概称,红枣含糖丰富,吃多了会导致血糖升高,就容易引起应激,即属于上火的范畴。红枣富有营养价值,具有补中益气、养血安神的作用,长期适量的食用对于人体有一定的保健作用。但是由于大枣是偏于温性的食物,所以吃得太多的话,也会稍微的生成一些内热,造成上火的症状如表现为口唇疱疹、舌头起泡,甚至出鼻血等发生。

  但是,对于红枣吃多了是否会上火这一问题我们要辩证看待,不同体质的人情况是不同的。专家指出,红枣吃多了一般不会上火,除非体质过于燥热,否则一般不会出现上火的现象,但是红枣吃多了会引发其他的健康问题,会引起胃酸过多和腹胀;湿盛或脘腹胀满者忌食;有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃;虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

  红枣吃多了怎么办

  红枣属于热性的食物,营养丰富,是具有补血功效的好食品,但是物极必反,红枣过多食用,容易导致上火、生湿积滞、蛀牙等副作用。解决方法应是从副作用入手,进行降火、口腔清洁以及胃肠调理来解决。

  1、红枣食用过量,容易导致内火旺盛,容易上火,建议多饮用白开水,或者喝西洋参枸杞泡的茶、菊花茶进行清热降火。

  2、停止过量食用红枣,食用后进行刷牙漱口,清理口腔,清除口腔残留的甜物,保持口腔清洁,防止蛀牙。

  3、补充多种维生素类,如维生素A、D、C和B族维生素,保证每餐有新鲜的蔬菜和水果,防止便秘的发生。

  4、多食用小米粥之类的粗粮,调理肠胃,缓解宿疾、食积等症状。

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