生理期痛经可以吃的食物很多，有些属性热的食物对改善痛经有很大的好处。例如，豆子、枣子、动物内脏、羊肉瘦肉等，这些食物有缓和和改善痛经的作用，特别是羊肉和枣子，平时每天吃3~5个枣子可以改善子宫的寒冷，或者每周吃一次羊肉也可以起到温暖子宫的作用。
生理期间也可以喝红糖姜茶和热牛奶，红糖姜茶有暖气补血的作用，也有疏通经络的作用，热牛奶也有暖气和镇静神经的作用，女性生理痛通常有子宫寒冷，第二是经络不通，第三是精神紧张
生理期痛经的原因不仅是生活因素，前列腺素分泌过高、骨盘炎、子宫内膜炎等疾病也有可能引起痛经，如果饮食烹饪方法不能改善，就用热敷方法解决，如果这些方法不行，就去医院全面检查，找到病因对症治疗。
