如何开启“睡眠模式”?“好梦中国”行动改善国人睡眠

2021-03-23 08:53:15 信息来源:网络
  全国有3亿多人存在睡眠障碍,其中3/4的人在晚上11:00后入睡,1/3的人熬夜到凌晨1:00,这意味着失眠已成为普通公众的一个突出问题。睡眠困难、许多梦、容易醒来等睡眠问题,除了使人疲劳、记忆力减退外,还会增加患心脑血管疾病、糖尿病等慢病的风险。
  为了提高人民的睡眠质量,促进人民的健康,由中国睡眠研究会赞助的"好梦中国向一亿人问好"在3月21日世界睡眠日第三届中国睡眠产业峰会上正式启动,100多名国内外知名睡眠专家和相关人士出席了启动仪式。
  好梦中国向一亿人道晚安科普公益启动仪式
  节约睡眠,从科学认知开始
  中国睡眠研究会会长、复旦大学教授黄至立教授指出,现代社会生活的巨大压力对人们的睡眠健康造成了严重危害,人们对睡眠健康知识的认识不容乐观,因此,要节约睡眠,首先要提高对睡眠的科学认识。
  据报道,"好梦中国对一亿人说晚安"将持续三年。通过新华社、人民网、环球时报等传统媒体、著名医生在线和新媒体,睡眠健康知识将由睡眠知识专家现场传播,以及科普视频和科普文章,以提高人们对健康睡眠的认识,从而促进居民掌握科学睡眠辅助知识。我们将提高人们的健康素养。
  黄至立教授强调,许多睡眠障碍患者不需要服药,只有养成良好的睡眠习惯,掌握科学的睡眠辅助方法,睡眠才能恢复正常。
  黄志力教授演辞
  中医智慧"开启"人体睡眠模式
  河北医科大学附属一岭医院董景凯教授借用生活中常见的手机"睡眠模式",生动地解释了如何实现良好的睡眠。董景凯教授指出,只有冷静下来,才能进入良好的睡眠状态。中医有几千年的经验和智慧,在安静的头脑中改善睡眠。研究发现,枣仁是一种专门用于改善睡眠的中药,开发出了一系列能改善睡眠的安静保健品,如枣仁油软胶囊和安神口服液等,并开发出了一系列能改善睡眠的安静保健品,如枣仁油软胶囊和枣安神口服液等,可改善睡眠。滋养心灵,平静下来,打开人体的"睡眠模式"。
  董景凯教授发言
  公共福利有助于中国人的睡眠健康
  为了让公众有更好的睡眠健康体验",美梦中国在2021年对一亿人说晚安"公益性活动的第一火",预计将与全国各大连锁药店合作开展安静的产品体验活动。睡眠差的人只需在参与活动的药店填写调查表,如实反映自己的睡眠状况,并有机会获得红枣仁油或红枣安神口服液的软胶囊,体验"免费提升睡眠"的乐趣。
  枣仁油软胶囊由野生天然红枣仁和浓缩枣仁制成,不含西药和激素,不引起药物耐受性或依赖性风险。研究证实,聂边枣油软胶囊能帮助睡眠更快,延长睡眠时间,睡眠更深,不易醒来,还能改善焦虑和其他负面情绪引起的失眠,每晚睡前服用2-4片,可以帮助睡眠更快,睡眠更甜。
  枣玉安神口服液也是以枣仁为主要原料,配以百合、茯苓、桑果、灵芝、菊花、橘皮、山楂、荷叶为主要原料,疏肝调气、健脾而成。调瘀安神口服液不仅能使人快速入睡,改善梦乡症状,还能补充脑力,改善记忆力,舒缓情绪,改善食欲。这些药是一种平和的药,不会产生火等副作用。适合长期使用。
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