暑假来临,孩子“手机成瘾”怎么办?

2021-06-25 14:42:27 信息来源:网络
  虽然手机在孩子的生活和学习中扮演着重要的角色,但由于孩子们自身的自我控制和其他原因,手机的不当使用更有可能导致"手机成瘾"。"尤其是在暑假,孩子们将长期接触手机,从而更容易为手机成瘾创造条件。
  北京儿童医院精神病学和心理学科余立平博士说,长期使用手机不仅损害儿童的视力等身体健康,而且不利于儿童的心理健康,容易造成以下心理危害:
  学习倦怠是突出的:拒不上学,沉迷于手机中的虚拟世界,不愿上学,不愿做家庭作业。
  滋生孤独感和自卑感:许多儿童专注于手机,关注手机上的事物,不愿与家人和同学沟通,不利于情感交流;接触自己遥远的事物,更容易滋生自卑感。
  睡眠不足:晚上不要睡觉,把手机挂到凌晨一两点,导致睡眠不足,影响第二天的生活安排。
  焦虑和抑郁:因为孩子们玩手机很长时间,情绪问题也会突出。当他们被打断玩游戏时,他们会更加焦虑;当他们被打断时,他们会感到沮丧;他们会向父母咆哮和发脾气。沉迷于手机的儿童和青少年患抑郁症的风险比普通孩子高。
  越容易冲动,控制越差:手机成瘾会更容易伴随冲动情绪,行为控制也会减少,不利于孩子的学习,生活中对自己规则的认识受到制约。
  鉴于手机成瘾对儿童造成的心理伤害,于丽萍建议,在假期期间,家长应事先做好预防工作,不要让孩子飞,而应让孩子注意控制与手机接触的时间,具体办法可从以下几个方面着手:
  良好的沟通:让孩子远离手机,和孩子们保持良好的沟通是关键。我们所谓的"沟通"是为了感受和满足,所以不要看到孩子们在手机上玩,愤怒地虐待孩子,而是耐心地说服孩子,一步步地指导孩子。
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