如果你不能空腹喝牛奶，你很容易腹泻。
如果你不能空着肚子吃香蕉，那对心脏有害。
你不能空着肚子吃柿子，小心长石头。
空着肚子真的有这么多禁忌吗？
这三种食物实际上可以空着肚子吃。
神话1.空腹喝牛奶会导致腹泻和腹泻。
如果空腹饮用牛奶出现肠胃胀气、腹泻、腹痛等症状，可能是由于"乳糖耐受性"引起的。这一组人肠道乳糖酶的缺乏不能有效地分解牛奶或其他食物中的乳糖，从而导致腹痛、腹泻等症状。如果是"乳糖耐受性"，即使不禁食状态也可能出现相应的症状，因此饮用牛奶腹泻与禁食没有绝对关系。
神话2，空腹吃柿子会得石头
柿子中的单宁酸、果胶和胃酸会形成块状，然后食物纤维就会凝结在团块上，形成胃石。特别是与鱼、虾、螃蟹等高蛋白食物同时，更有可能形成胃石。但事实上，未成熟的柿子含有大量的"单宁酸"，大约是成熟柿子的25倍。所以吃、剥、吃要适度，比如一次吃一个，或者试着吃成熟的柿子，即使饿了肚子，也不用担心得胃结石。
神话3.空腹吃香蕉会增加心脏负荷。
香蕉的确是镁钾含量高的食物，但即使在空腹，镁和钾也会被身体缓慢吸收，不会迅速进入血液增加心脏的负担。因此，在空胃(如1-2根香蕉)上适度进食是没有问题的。但是，肾功能受损的患者也不建议多吃香蕉或空腹吃香蕉，因为这类人的钾排泄功能受损，容易出现高钾血症。
这是你饿的时候不应该吃的东西。
不要空着肚子喝酒。如果空腹喝酒，酒精更容易刺激胃黏膜，容易引起胃炎和胃溃疡。此外，空腹饮酒更容易被吸收，很容易喝醉。你可以在喝酒前吃一些主食或喝一些牛奶，这样会相对减少酒精对身体的危害。
当然，不喝酒是最健康的。
