女人想吃什么?事实上,女人最需要三种蔬菜。

2020-07-12 17:14:53 新闻来源:网络
  我们常说,女人要想发光,就得吃更多的水果和蔬菜。特别是在21世纪,人类越来越多地接触到室内和室外的污染物和各种毒素,这使得人体的炎症越来越多。蔬菜不仅是最好的抗氧化剂来源,而且还有助于减缓甚至消除体内的炎症,从而延长寿命。那么女性吃什么蔬菜最好呢?
  菠菜
  菠菜是最多才多艺的蔬菜之一。它含有大量的维生素K、维生素C、钾、黄嘌呤和许多强大的抗氧化剂。丰富的纤维有助于人体增强心脏和肌肉功能,有助于人体促进胃肠蠕动,保持消化系统年轻。菠菜中的铁也是女性怀孕期间的重要帮手。
  菠菜和豆腐的营养价值是众所周知的,但菠菜和豆腐不能一起吃。菠菜含有草酸,豆腐富含金属钙。当豆腐与菠菜相遇时,金属钙变成草酸钙。草酸钙不易被人体吸收,最好在烧制前在沸水中煮3分钟,除去大部分草酸,同时也去除菠菜的辛辣味。
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