事实上，在专家看来，两者之间并不存在因果关系。伸筋在中医中被称为经络。在现代医学中，指肌腱组织。伸展运动能锻炼身体的稳定性和敏感性，并能调动全身的运动来增强身体的力量。但不能延长寿命。
虽然不能延长寿命，但伸展运动对身体有好处，尤其是对健身和瑜伽的男女。他们会发现自己比同龄人更年轻，看起来更好，而且不容易生病。这与拉伸有着微妙的关系。让我们看看定期拉伸的好处。
伸展运动有助于改善人体的新陈代谢
每天早晨起床时，几分钟的伸展运动可以更好地唤醒身体的各个器官。简单的伸展运动可以疏通血管，使血液流动更加通畅，促进人体新陈代谢，更好地排出体内垃圾，促进激素分泌。这也是为了促进人体的新陈代谢，为什么伸展运动的人往往拥有比其他人更好的身材和容貌。而且拉伸比较简单，适合所有年龄段的人。做伸展运动的时候，你也会处于空虚的心态，这样可以有效地缓解疲劳，保持健康的状态。
伸展运动有助于预防和治疗身体某些部位的疼痛
现在，很多人会长时间坐在办公室里，但会出现腰痛、颈痛、脚痛等现象。这是由于长时间坐着不活动造成血液循环不良，所以我们可以在休息时间做伸展运动，这样会有很好的缓解效果。如果在拉伸过程中，某个地方会产生疼痛感，产生强烈的疼痛感，那么也可以及时发现疾病，尽快到医院检查治疗。
伸展运动有助于改善身体的各种功能，伸展运动主要是帮助我们的身体疏通经络，改善各种器官的功能。伸展运动可以利用从身体到身体的大部分肌肉群，有效疏通经络，从而有助于身体各器官的工作。伸展背部时，能明显感觉到肾、肝的明显放松，服用的感觉都是因为有充足的供血作用。器官的排毒能力和造血能力都有了明显的提高，身体会感到舒服。
伸展运动当然对身体有益，但我们听说过很多伸展运动错误，反而会对身体造成伤害，正确的伸展运动会有益于健康。
有很多伸展动作。在家里，你可以尝试站姿屈曲、肌肉群伸展、三角伸展等。不过，下班后，也有很多可以缓解疲劳、提高工作效率的伸展动作，如颈部伸展、手腕伸展、肩膀靠墙拉、站姿扭动等。它们都是相对较小的拉伸动作，能有效缓解肌肉疲劳，能更好地放松身体，保持积极的心态。
还有很多伸展动作。如果你想学习的话，可以在网上找到很多相关的视频和讲解，但是我们需要注意动作的准确性，这样才能避免错误的拉伸动作，从而起不到拉伸的作用。而且，拉伸时要注意力量的控制，并适当拉伸，以免拉伸强度过大，这样容易造成肌肉拉伤、肌腱断裂等什么问题。
