“筋长一寸,寿延十年”,经常拉筋,会带来哪些好处?

2021-03-29 09:09:38 信息来源:网络
  每次运动前,我们都要提前做热身运动,也就是伸展运动。然而,有说法是“肌肉一寸长,寿命可延长十年”。虽然这句话有些夸张,但这有什么科学依据吗?
  事实上,在专家看来,两者之间并不存在因果关系。伸筋在中医中被称为经络。在现代医学中,指肌腱组织。伸展运动能锻炼身体的稳定性和敏感性,并能调动全身的运动来增强身体的力量。但不能延长寿命。
  虽然不能延长寿命,但伸展运动对身体有好处,尤其是对健身和瑜伽的男女。他们会发现自己比同龄人更年轻,看起来更好,而且不容易生病。这与拉伸有着微妙的关系。让我们看看定期拉伸的好处。
  伸展运动有助于改善人体的新陈代谢
  每天早晨起床时,几分钟的伸展运动可以更好地唤醒身体的各个器官。简单的伸展运动可以疏通血管,使血液流动更加通畅,促进人体新陈代谢,更好地排出体内垃圾,促进激素分泌。这也是为了促进人体的新陈代谢,为什么伸展运动的人往往拥有比其他人更好的身材和容貌。而且拉伸比较简单,适合所有年龄段的人。做伸展运动的时候,你也会处于空虚的心态,这样可以有效地缓解疲劳,保持健康的状态。
  伸展运动有助于预防和治疗身体某些部位的疼痛
  现在,很多人会长时间坐在办公室里,但会出现腰痛、颈痛、脚痛等现象。这是由于长时间坐着不活动造成血液循环不良,所以我们可以在休息时间做伸展运动,这样会有很好的缓解效果。如果在拉伸过程中,某个地方会产生疼痛感,产生强烈的疼痛感,那么也可以及时发现疾病,尽快到医院检查治疗。
  伸展运动有助于改善身体的各种功能,伸展运动主要是帮助我们的身体疏通经络,改善各种器官的功能。伸展运动可以利用从身体到身体的大部分肌肉群,有效疏通经络,从而有助于身体各器官的工作。伸展背部时,能明显感觉到肾、肝的明显放松,服用的感觉都是因为有充足的供血作用。器官的排毒能力和造血能力都有了明显的提高,身体会感到舒服。
  伸展运动当然对身体有益,但我们听说过很多伸展运动错误,反而会对身体造成伤害,正确的伸展运动会有益于健康。
  有很多伸展动作。在家里,你可以尝试站姿屈曲、肌肉群伸展、三角伸展等。不过,下班后,也有很多可以缓解疲劳、提高工作效率的伸展动作,如颈部伸展、手腕伸展、肩膀靠墙拉、站姿扭动等。它们都是相对较小的拉伸动作,能有效缓解肌肉疲劳,能更好地放松身体,保持积极的心态。
  还有很多伸展动作。如果你想学习的话,可以在网上找到很多相关的视频和讲解,但是我们需要注意动作的准确性,这样才能避免错误的拉伸动作,从而起不到拉伸的作用。而且,拉伸时要注意力量的控制,并适当拉伸,以免拉伸强度过大,这样容易造成肌肉拉伤、肌腱断裂等什么问题。
上一篇:一般长寿的人,多半会有4个特征,45岁过后,占1个也高兴

下一篇:最后一页
本站所刊登的各种资讯﹑信息和各种专题专栏资料,均为今日科技网版权所有,未经协议授权禁止下载使用。

Copyright © 2000-2020 www.etechw.com All Rights Reserved