娃娃长了白头发,别慌!可能是你的营养有问题!

2021-06-29 11:28:21 信息来源:网络
  随着年龄的增长,美发似乎成了自然规律,但是婴儿在年幼的时候会出现几根白发,打破了这一普遍的自然规律,它真的卡在喉咙里,不仅对孩子,而且对父母也造成了很多心理压力。门诊治疗这种早白发的小病人并不是少数,家长不禁要问,每天这么好的喂食、体贴照顾,到底是怎么回事?
  1.饮食不均衡和某些营养素摄入不足,如铁蛋白、维生素D、叶酸、维生素B1 2和铜等,被发现与头发色素的丧失有关,缺乏这些营养可能会促进白发的出现。因此,我们需要做的是及时检查这些维生素和矿物质的不足,如果你发现你的孩子有过早美白的症状,就补充它们。
  1铁素:反映人体铁的储存指数,铁素的缺乏表明铁缺乏。铁的最佳来源是红内脏和肉,如鸡肝、猪肝、猪肉、牛肉、羊肉和其他富含血红素的食物。虽然豆类、蛋黄和整个谷类的铁含量也很高,但吸收利用率相对较低。维生素C和有机酸可以促进非血红素铁的吸收。
  维生素D:主要取决于皮肤生产和饮食摄入。经常晒太阳,以确保皮肤直接暴露在阳光下,可以有效地发挥维生素D补充的作用。在秋冬季,户外活动较少,日照相对不足,需要补充饮食,富含维生素D的食物,如海水鱼(沙丁鱼)、动物肝脏、蛋黄和其他食物,以及鱼肝油制剂。目前,中国儿童推荐的维生素D摄入量为400 IU/d。
  2.蛋白质缺乏:头发的本质是蛋白质,头发中的黑色素是由酪氨酸合成的。严重的蛋白质缺乏或导致头发变浅甚至变白。优质蛋白质包括鲜鱼、瘦肉、鸡蛋、大豆制品和乳制品。最好是确保你的孩子一天三餐摄入蛋白质。根据我国居民膳食指南,建议儿童蛋白质摄入量为1×3岁,25g/d≥6岁,30g/d≤7岁,35g/d≤9岁,40g/d,随年龄增长。
  此外,白发与下列因素有关:
  1.精神压力太大:心理压力会导致氧化负荷增加,情绪因素会导致早期白发,所以我们应该学会引导儿童和青少年的情绪,如果必要的话,你也可以咨询心理学家以避免熬夜和睡眠不足。甲状腺问题:甲状腺激素T3、T4可以直接作用于毛囊,促进黑色素的产生,甲状腺激素的减少会导致脱发和头发过早美白,同时也可以伴有疲劳等甲状腺疾病,所以健康也需要我们的关注。
  他说:"对于儿童来说,解决白发问题的最佳方法可能是调整饮食,而均衡饮食有助我们拥有健康的头发。"那么孩子们一天怎么吃三餐呢?2~5岁是儿童生长发育的关键时期,也是养成良好饮食习惯的关键时期。充足的食物,均衡的饮食,饮食规则,不挑食,每天多喝牛奶,避免含糖饮料是学龄前儿童获得全面营养、健康成长和养成良好饮食行为的保证。父母两点钟安排三餐,两餐间隔4~5小时,餐与餐间隔1.5~2小时,饭量应尽量少,不影响进餐量;根据季节和饮食习惯改变饮食。
  当然,如果孩子只有白发,没有其他问题,父母不必担心太多。除了正常均衡的饮食之外,孩子还需要保持愉快的心情,正常的学习玩耍,减少外部刺激,做好防晒霜,避免使用刺激洗漱用品,避免二手烟污染环境。试着给孩子一个健康快乐的童年。
  最后,附上一座平衡饮食宝塔,供中国居民和儿童参考!
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